Макко-хо - это гимнастика на растяжку, которая состоит из 4 упражнений и не имеет противопоказаний. Упражнения выпрямляют позвоночник, стимулируют обмен веществ и улучшают подвижность. В статье описаны все 4 упражнения с подробными инструкциями по выполнению.